身体不仅通过一日三餐摄入。身体所需的营养物质，为身体提供能量，以保持正常的功能。同时，在被人体吸收后，一些杂质和垃圾也通过粪便排出，以达到解毒的效果。

粪便是由一些排泄物组成的，包括食物残渣、细菌和其他物质。如果我们在日常生活中饮食不规律，生活方式不健康，就会导致便秘，对身体产生一定的影响。

研究发现，每天排便的次数决定了你的生命长短。

根据英国的相关研究和调查，超过一半的人每天排便一次。英国营养学家建议，每天排便1~2次是健康频率，饭后排便最好，那么正常排便多久呢？

根据相关调查研究，每天排便一次的人占一半以上，每天排便2~3次或每天排便1~2次属于正常排便范围，很多人饭后排便，这是因为食物摄入后胃肠蠕动加快。据相关观察，大多数中国人早上起床后都会习惯排便。这是因为起床引起了胃肠反射，促进了排便。

不管男女，经常在这个时间点排便的人，生命线可能会延长。

第一时间点：早起后。

一天中最合适的排便时间应该是早上起床后，因为身体在前一天晚上消耗和代谢，消化后的废物和残留物也储存在结肠中。所以当达到一定数量时，它会刺激肠壁，然后引起排便反应。

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如果早上起床后不排便，人体会积累大量的垃圾毒素，长期危害我们的健康。

第二个时间点：晚上睡觉前。

晚上睡觉前上厕所对身体有好处，因为它能及时排出体内的垃圾和毒素，减轻夜间身体代谢循环的运行负担，提高自我修复能力，进一步加快新陈代谢率。由于人们饮食结构和生活习惯的变化以及外部环境的影响，人体内会积累大量的垃圾毒素，不能及时排出，容易造成身体疲劳和皮肤问题。

人体排毒主要通过排尿、排汗和排便三种方式进行。因此，睡前排便可以清除体内残留的垃圾，促进胃的消化吸收。它还可以加速身体的新陈代谢，增强身体的自我修复能力。

由此可见，排便可以反映一个人的健康状况。如果长时间不排便，很容易形成便秘。同时，会导致体内胃肠蠕动和消化吸收能力下降，影响体内垃圾和毒素的堆积，影响皮肤状况。

因此，排便的次数和最佳时间对身体非常重要，也与人体的寿命有关。

正常的粪便是什么样子的？什么的异常？

1.正常粪便通常为中深棕色。

因为我们的粪便排出后，还有一种叫胆红素的色素，是因为体内的红细胞死后随身体排出。